第22章 热身与测试(1 / 2)

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  霍福德目前的力量值是77,其实还算不上联盟一流,起码从霍福德的整个职业生涯来看,他也不是以力量著称的球员。
  相比于他的力量,更让人津津乐道的还是他的全能。
  作为团队球员能持续在攻防两端做出贡献,这是霍福德成为“亿元合同先生”的真正原因。
  即便跟霍福德的力量值一样,那也只能算是在联盟内线勉强站住了脚,相比较而言,上一世的易建联似乎从一开始就输了。
  这一世,易建联时刻记得先练力量,原本他以为69点勉强够混新赛季了,可在夏季联赛遇上霍福德他才知道远远不够。
  这可才是新秀赛季都没打的霍福德啊!从第一节就可以看出来,如果易建联真的跟他对面硬刚不靠华夏男篮的队友帮助的话,他是全方面被碾压的。
  根本原因就是他的力量相比霍福德太弱了。
  第二项是协调性,之所以把这一项提出来,原因也很简单,他正在进行增肌以及力量上的增幅训练。
  增肌必然会让体重上升,体重上升自然会出现脚步变慢、敏捷性下降的问题,这个时候原本身体的协调性就会被破坏。
  增肌增重的同时,适当的协调性训练,保持身体的灵敏度不下降,这是很有必要的。
  况且,身体的协调性直接影响他在第三项上的进度……
  内线脚步!
  但凡联盟顶尖内线,都有一手属于自己的脚步,出名的如奥拉朱旺的“梦幻脚步”,没名没响的,比如扎克兰多夫,都以为黑熊粗暴,力量制衡天下,可他在篮下有着非常朴实的脚步。
  易建联想跟这群野兽在内线争地盘,必须扩充自己的武器库。毕竟只会中投和空切的大前锋,顶上天花板了,也就二当家的命——需要一个能控球能传球的后卫来给他喂球,才能打出他所有的杀伤。
  而且,一旦遇上力量比自己强上太多的,参考面对老鹰队第一节的易建联,只会被直接打爆。
  所以,脚步必须得练,而且这个夏天就得练出来!
  ***
  易建联将自己的需求都告诉了杰西卡,后者果然是专业的,直接拍着胸,呃,直接拍手表示前两项问题不大。
  至于内线脚步,这个专业度就比较高了,不是她能训练的。
  易建联倒也不意外,而且,他已经想好了适合指导他的人选。
  “ok,接下来,我们先来进行一些必要的测试,我也好掌握一下你现在的身体情况!”
  “没问题,来吧!”易建联点点头,真要开始训练了,他反而不怎么害羞了,面前的杰西卡虽然是个女的,但她确实也是个训练师,专业的!
  并且,她比史蒂夫更狠!
  “啊~啊~呃啊~唔啊~好了吗?杰西卡,我有些撑不住了!”
  进行测试之前,杰西卡带着易建联开始了热身运动,用她的话说就是避免受伤的风险,易建联当然听话照做,只是他没有想到的是,这娘们上来就开始扯他的dan,不对,是帮他压腿拉筋,一股说不出来的胀痛感让还没开始运动的易建联直接把脸憋得通红。
  “nonono,易,你要坚持,你的身体很僵硬,如果不拉开的话,很容易出现受伤的风险!”杰西卡还是那个理由。
  “我,知道,啊~”易建联是咬着牙喊出来的,疼痛让他无法正常地说话,该死的丹费根,老子跟你没完!不行了不行了,我一定要让这个该死的家伙重新换个训练师,这拉韧带实在太痛苦了……史蒂夫就没有让他拉这么长时间!
  不是史蒂夫训练的第一天,想他~
  其实,这也是易建联误会了,之前史蒂夫之所以不让他做类似现在的热身,原因在与易建联当时的训练量并不重,只是卧推从5个到11、12个的提升。
  现在不一样了,训练量的增加,不可避免地会造成身体更大的负荷,在这种时候,如果不进行类似杰西卡要求的这些热身运动,受伤的风险会大大提高。 ↑返回顶部↑

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